春季多打羽毛球:治疗颈椎病

发布时间: 2011-03-01 12:19:06      来源:搜狐健康

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春季多打羽毛球:治疗颈椎病
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  每天早晨六点多钟,在市民广场上,经常可以看到气色红润的张老人和几个球友打羽毛球的精彩镜头。张老人走路虎虎生风,身着运动服,发球和接球时落点多变,让年轻的对手在球场上疲于奔命。其步法之敏捷,身手之灵活,让人难以相信他已年届七旬。

  老人十年前从单位退休,闲来无事学起了电脑。尽管他很快学会了聊天和网络冲浪,可由于经常长时间坐在电脑前,颈椎经常处于疲劳状态,再加上不注意坐姿,也没有很好地进行体育锻炼,所以很快就患上了颈椎病,三天两头颈椎部位就会酸痛。

  老人的痛苦只有自己知道,他也曾经使用了很多方法治疗都没能有效治愈。而且,随着时间的推移颈椎病造成的疼痛越来越严重。他开始到处寻医问药,去按摩房找盲人推拿、去医院继续药物治疗,可效果皆不佳。后来,他听从了一位网友的建议,每天打羽毛球锻炼,却收到了很好的效果。

  羽毛球是一种全身运动项目,无论是进行有规则的比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,全身上下协调跑动,头部时不时要注意球的方位,脖颈会随着球的方位而前后左右地运动,正是这样的运动恰恰对颈椎起到了舒筋活血的功效,在不知不觉中治疗颈椎病,比起那些枯燥的“拉伸脖子、摇头晃脑”的治疗方法更容易坚持下去。

  不过在许多人看来,打羽毛球很耗体力,是年轻人的运动。但经过一段时间锻炼后的二伯却不这么认为,他觉得打羽毛球可量力而行,灵活控制运动量,掌握好运动节奏就不会觉得累。二伯一般喜欢打双打,一次打两盘,一盘7个球决胜负,打下来也就10分钟左右。换上别人,自己下场休息。这样打两个小时一般都没有任何问题。

  如今,经过一段时间的羽毛球锻炼,二伯身体健康、思维敏捷、精力过人,以前的颈椎病、手麻等病态症状慢慢消失。老人逢人就说,打羽毛球真是一个绝佳的锻炼方法,不仅能够让颈椎得到上下左右运动,起到舒筋活血的作用,而且让自己短时间对瞬息万变的球路作出判断,提高了自身神经系统的灵敏性和协调性。老人表示,一定要将羽毛球运动进行到底!

(实习编辑:王玲杰)

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