“养生”名星范伟教白领如何预防颈椎

发布时间: 2011-03-21 12:15:05      来源:颈椎健康网

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“养生”名星范伟教白领如何预防颈椎
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  范伟饰演的傅家老大常以“养生专家”自居,遇着人际上的麻烦,傅家老大不靠别的,就凭几个中医养生招,再加三寸不烂之舌,便能处处左右逢源,风生水起的。

  第一招:眼睛眯着就是养神

  情节回顾:傅老大很心疼公司里整天对着电脑的年轻人,提醒他们累的时候眯一会,可以养神。正确率:90%

  专家点评:闭目养神这个词是有道理的,“神之机在目”,经常用眼看东西尤其是看电脑很耗神,也会耗肝血,而神由肾精和肝血所滋养,因此,经常闭目且什么也不想更加养神。

  第二招:脾气不好先调肝

  情节回顾:傅老大的徒弟梅好有天抱怨客户脾气不好,很难伺候。傅老大分析:她脾气不好,说明她身体不好,你给她调好了,脾气自然就好了。我给你想个办法,你给她破闷儿,给她猜谜语。正确率:90%

  专家点评:脾气不好一般是指爱生气发怒这些情绪,而这样最易使肝气郁结或肝火上炎,反过来也是一样,这两者互为因果,因此,脾气不好的人,需要疏肝理气或清泻肝火,可以经常做开胸运动,经常做向外呼气的动作,还可以发“嘘”的音,当然按摩敲打肝经与胆经也可以,还可以经常按揉太冲穴、行间穴以及期门穴。

  第三招:晒手心养肾

  情节回顾:傅老大看到某旅店老板头发有点少,是肾虚。于是建议他多吃葵瓜子,能补阳。另外,还教给他几个穴位养生招,第一个是早上晒手心,因为手心这里是劳宫穴,中午晒晒风池穴,傍晚的时候是命门穴,也就是背部和肚脐对着的位置。正确率:70%

  专家点评:脱发一般和肾精不足有关,所以这里的吃瓜子和晒穴这些方法不会有太大的作用。当然,吃葵瓜子的确可以补阳,晒手心有助补心阴,清心火,晒风池可以祛风散寒,晒命门有助补肾,都是不错的养生法。

  第四招:走猫步按摩脚跟

  情节回顾:傅老大健身操是傅老大的招牌动作,一共分四节:第一节走猫步。挺胸,收腹,扬头,脚后跟着地,脚是人的第二心脏,脚后跟着地等于就地按摩自己的心灵。第二节想美事。我年轻,我漂亮,我心里老美了,我老幸福了。第三节唱幸福。幸福就是毛毛雨,只有心里头高兴就会自己掉下来第四节开口笑。我美,我浪,我开口笑,哈哈哈…。正确率:80%

  专家点评:脚后跟是足太阳膀胱经所过之处,脚后跟锻炼的是肾和膀胱的功能而不是心脏。当然,经常活动脚,有利于血液回流,也是有益于心脏的。

  第五招:泡罗汉果茶润嗓子

  情节回顾:作为“新人”的傅老大,为了拉近和同事的关系,给大家都泡了杯罗汉果茶,他说,“屋里干,罗汉果是清火润肺的。”正确率:80%

  专家点评:罗汉果性偏凉,极甜,适合咳嗽口干舌燥的人,血压高但无糖尿病的人,以易腹痛腹泻的人,也不适合多喝罗汉果茶。

  第六招:搓搓手缓解紧张

  情节回顾:傅老大在离职前,给行政部的坐班白领支了一个很“安全”的养生招:搓手。工作累了搓一会手,不会影响别人工作,不花多少时间,也不会让领导不悦。傅老大的理论是:手,立起来就是一个人体,心肝脾肺肾的反射区全在上面,没事就搓手,对身体特别有好处,让全身都得到放松和按摩。另外,双手击掌,并且让十指相击,也是非常好的放松方式。正确率:90%

  专家点评:全身各器官在手部都有投影反射区,搓手作为保健方法是可取的。如果只是搓手,力度还不够,可以用手指点住手部穴位按揉的方法;也可以经常做双手手腕相互撞击的手势,可以刺激手腕部,另外,还可以用砭石棒或小按摩棒刺激手部穴位。

  第七招:隔墙看戏护颈椎

  情节回顾:傅老大在公司上班的时候,发现办公室的年轻人颈椎都不太好,于是劝道:“这年轻人得注意养生啊,等到我这岁数了,注意都来不及了。”傅老大建议大家不要乱晃脖子,得向上伸脖子,用手托着下巴,感觉像是隔墙看戏,这样其实是给颈椎做牵引。另外就是用头写字,写“福”“美”“乐”这三个字。正确率:60%

  专家点评:颈椎不灵活甚至颈椎病患者不可过度活动颈椎,应轻柔活动脖子,可以从前向后画圈,而不是过度后仰颈椎,以免拉伤。另外,左右转动脖子不可用力,尤其写“福”、“美”字不符合颈椎生理适应范围,容易出现颈椎扭伤甚至其他危险。

(实习编辑:王玲杰)

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