成人脊椎病如何矫正

发布时间: 2010-01-12 10:38:01      来源: 39健康网

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成人脊椎病如何矫正
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  成人患脊椎病怎么矫正?像孩子那样长期用背带矫正?

  

 

  普通人不宜采取这些办法。背得时间久,韧带受压迫,血液流通也不好。背带是短期行为,属于硬拗过来,治标不治本。如果没有强有力的肌肉和韧带支撑,放开后,脊椎又会逐渐回到不正常的位置。患者应针对病因咨询医生意见,选择恰当的治疗方式,除非出现严重的神经压迫,一般不需要开刀治疗。

  如果脊柱已发出“警报”,应采取运动疗法,避免情况恶化:

  一是做做“燕式平衡”。上身向前俯至水平,同时一腿尽量抬高至水平,两臂向后高抬,头仰起。调整呼吸,尽可能维持这一状态,然后换腿进行;

  二是经常练习俯卧撑、游泳、打羽毛球及提哑铃做扩胸动作,老人可倒走或放风筝;

  三是可经常做颈部保健操。保持坐姿,双手在脑后交叉,头居中位,向后仰的同时,双手用力前扳。也可做转头运动;

  四是采取卧姿练习。倚在靠背高的沙发或躺在床上,后脑勺用力压靠背或者枕头。

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