看白领如何快速自救疲劳颈椎

时间: 2011-05-18 11:28:39 来源:大众健康网

[摘要]

  如果你是一位办公室工作人员,你的后背注定会出问题,除非你学着爱惜并保护你的脊柱曲线。白领人士是颈椎病的高发人群,一定要注意好平时保养多运动,不然肯定会有害于你的健康。

  

  你的办公椅——你工作时的座椅将你愚弄了。你认为它会使你更有力量,而实际上却让你变得更疲劳。你认为它让你的后背得到休息,相反你的后背却慢慢受到压迫,变形,最终导致问题的出现。你以为可调节的扶手,高度液压调节为你提供了更多的选择,但你没意识到的是,最重要的选择站立和行走却被你的椅子剥夺了。

  生活在自由的国家,却被强制要求坐着工作。在上世纪八十年代,办公室人员70%的时间是坐着的。而在今天却达到了93%,对于那些文案工作人员比例可能更高,接近百分之百,只是因为坐着才能谋生。除了越来越多的时间需要坐着上班之外,全天都要睁着眼睛,看一下你可怜的体育成绩或做更多其他的事情,比如说健身, 剩余的时间就是一个漫长的音乐椅游戏。生活就像医院的休息室,抽一个号码,坐着等,等待你的将是严重的后背危机。

  但至少坐着工作更安全,对吗?毕竟,坐在办公桌前不用担心庞大的机械压碎你的手指。虽然伏案工作可以避免得工伤,但是坐着生活却会慢慢地加大患脊柱疾病的危险性。职业坐姿会以多种方式破坏你的背部,但最致病的原因却是腿部与臀部成九十度角,因为在这个时候,你的背部不是处于自然的位置上。研究表明,落座的时候,在下降六十度之后,你的臀部将停止转动,通过腿部移动来完成剩余角度的运动。

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