中医指南,按摩四个穴位可缓解颈背部疼痛

发布时间: 2011-05-19 10:57:15      来源:人民网

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码在手机上继续观看

中医指南,按摩四个穴位可缓解颈背部疼痛
手机查看

  因为颈背部长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,血液流通不畅,再加上不注意保暖,特别是冬季易受到风寒邪气侵袭,从而使颈背部经络气血运行不畅所致。按摩以下几个穴位对颈背部疼痛有很好的防治效果。

  1.按揉委中穴

  位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

  按摩方法:1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。

  2.按揉肩井穴

  位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

  按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

  3. 按揉肩贞穴

  位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。

  按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

  4.按揉列缺穴

  位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

上一篇: 中医土方治疗颈椎病为何险些丢...
下一篇: 专家推荐,颈椎病的中医外治法
知识课堂 治疗指南 预防保健
今年世界精神卫生日的主题是“提倡心理咨询,促进精神健康”。近年来连续出现了一些年轻人杀人、自杀的事件,当中不少是因为精神心理问题导致的,精神卫生疾病发病的年轻化已经引起了社会各界的高度关注。 [详细]
久久健康网编者按:颈椎病是白领多发的疾病之一。那么你知道日常生活中,白领有什么对付颈椎病妙招呢? [详细]

精编文章

合作医院

更多>

热门推荐

母婴 | 两性 | 男性 | 整形 | 保健 | 老人