足不出户也能防颈椎病

发布时间: 2010-01-11 17:53:33      来源: 39健康网

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足不出户也能防颈椎病
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  利用一把办公椅就能帮助你预防颈椎、腰椎疾病

  可以在靠近椅背后,头向天花板仰望,后脑勺尽量与双肩保持直角的角度,这样有利于预防颈椎病。因为我们平时办公的时候,低头的时间多,仰头的时间少,时间久了容易引发颈椎病。

  另外,靠紧椅背,紧腰收腹,做一下深呼吸,并保持3秒钟左右,每天重复几次,还可以强健腰腹肌力,有效缓解腰酸背痛。

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